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血糖値を下げるツボを6つ紹介です【ツボの押し方や注意点】

血糖値を下げるといわれているツボを6つ紹介します。

押しやすいところを選んで、毎日続けることが大切です。

血糖値を下げるといわれているツボ


血糖値を下げるといわれているツボは、主に膵臓の機能を高めたり、体の水のめぐりを良くするといわれているツボたちです。

湧泉(ゆうせん)


湧泉
足の土踏まずの上あたり、人差し指と中指の付け根を下がったあたりのくぼみが湧泉です。

鋭角に押すのが良いといわれているので、強めに押しましょう。

隠白(いんぱく)


隠白
足の親指の爪の付け根にあるツボです。

親指の爪の付け根で、人差し指側にあります。

食欲を抑制する効果もあるといわれています。

三陰交(さんいんこう)


三陰交
足のくるぶしから指を横に三本分、約5㎝ほど上に上がったところにあるツボです。

血行や水はけに関するツボと言われているので、冷え性などにも効果的と言われます。

胃完下喩(いかんかゆ)


肩甲骨の一番下の部分を左右に線で結んでください。

その線と、背骨の交わる部分から指二本分降りた背骨の左右の脇にあるツボです。

背骨の上にもツボはありますが、背骨の上は強く押さないようにしてください。

このツボを自分で押すのは至難の業なので、押してくれる人がいる人限定のツボです。

陽谿(ようけい)


陽谿
親指と人差し指の付け根にあるツボです。

手の甲を上にして親指を持ち上げると、手首に近い人差し指の下の部分に谷間ができます。

神門(しんもん)耳


神門耳
耳のツボです。

耳の内側、上の部分のくぼみにあります。

耳にはたくさんのツボがありますので、耳全体をほぐすようにしても効果が期待できます。

ツボの押し方


皮ふに対して垂直に押します。

押す ⇒ 3秒くらい押したままにする ⇒ 離すという動作を同じ場所で3回ほど繰り返しましょう。

ツボは「痛い!」と悲鳴を上げるほど強く押してはいけません。

血糖値を下げるツボを押しているということは、あなた自身が血糖値に何らかの問題を持っているということです。

一般的に、問題がある部分のツボは押すと大変痛いといわれます。

痛いと筋肉がこわばり逆効果となりますので少し痛いけれど気持ちいい、と言う強さでとめておきましょう。

ツボの場所は、人によって若干の違いがあります。

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上に記した部分を押して何も感じない場合は、指一本分くらい周囲を押すようにしてみましょう。

痛気持ちいい場所が見つかったら、そこがあなたのツボです。


血糖値を下げるツボの注意点


ツボを押す男
ツボは、即効性があるものではありません。

また、薬のように「これさえやっていれば安心」というものでもありません。

血糖値が高い状態は、糖尿病などの慢性疾患につながりやすい状態です。

血糖値の高さによっては、きちんと病院へ行きましょう。

同じ血糖値でも、予防をしたかどうかによって、糖尿病の発症率は14%に低下するといわれています。

ツボだけではなく、運動習慣や生活習慣を見直し、ツボ押しも含めたトータルで血糖値を下げる努力をしましょう。

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